banner
当前位置:首页>文章资讯 > 行业动态

看看不同体质的人在养生方面有什么不同吧!

最新更新时间:2020-09-22T21:09:35

在这个季节,有些人“有没有中招”了,不舒服得了不得;有些人确是连个打喷嚏都没打了,很显著,不一样的人,其身体素质是有差别的。健康养生也一样,不一样的身体素质,其养生秘诀是不一样的。下边讨论一下不一样身体素质的人,在健康养生层面有哪些不一样吧!

该类人胖瘦均匀、健硕强有力、头发盈润、眼光有灵气、精力旺盛;既耐低温又耐高温;对自然环境的适应能力强;胃纳佳;性情平静、稳定情绪;睡眠质量优良。该类人的养生原则是融洽阳阴,通畅血气,推动新陈代谢。在饮食搭配上沒有种类上的忌讳。春天可食新鮮苋菜、春笋、新式茶等有利于气血升发之物。肾阴虚质多见干瘦或高挑身材的人,该类人怕冷、手足心热、肌肤偏干或偏油,皮肤颜色赤,脸部偏红或颧红,经常出现烘风感;目发干、视力模糊头昏眼花;不抗夏热;排便偏干或秘结,小解短黄。

这类人的养生原则是以合理饮食、心魄调理主导。饮食搭配上,不适合吃温燥、辛辣食物、浓醇的食材,如朝天椒、葱、姜片、蒜、酒、羊肉、牛肉等。宜食清爽的东西,如红提、梨、茄子、丝瓜等,还能常期服用百合粥、山药粥。肾阴虚质的人春天非常容易阴虚内热.肝阳上亢,造成失眠症、痘痘、口腔异味等,因此初春不适合进餐清补之品。对她们而言,确保充足的睡眠是健康养生的关键方式 之一。

该类人畏冷,身体不温,常常觉得后背和膝盖骨下列严寒,喜湿热食材,性情多恬静,非常容易神疲惫怠、不喜健身运动。阳虚质的人应以清补脾肾、健身运动主导。饮食搭配上不适合多食吃凉性、微寒、厚腻的食材,例如梨、香蕉苹果、东瓜等,特别是在不适合多饮清热利湿的下火茶。宜食湿热的食材,例如荔技、桂圆、核桃肉、淮山药、牛肉、羊肉等。

要长期坚持不懈锻炼身体,多日晒,不可久居昏暗湿冷之处,可常常浴疗溫泉、洗热水澡。春天要慎脱光衣服减装,要适度“春捂”,即便气温变还要先减上衣外套后再减下衣。该类人四肢怠倦、全身肌肉绵软、不喜健身运动,稍主题活动即汗出,热寒耐受性较弱,喜欢安静懒言,眼光少神。要以滋补脾肺主导,更应慎避风港邪。饮食搭配上宜食特性平静、偏温之物,如淮山药、桂圆肉、莲籽等。气血虚者在春天可适度提升健身运动,要严防呼吸系统疾病和过敏性疾病。痰湿质该类人比较多腰腹肥满,身体厚重怠倦;口干舌燥而不喜饮用水,经常胸闷或腹腔撑胀、头昏脑胀,反映比较慢,总想睡觉。

这类人调理应以舒肝理气主导,调理的重中之重应在春天和冬天。春天要从心态、饮食搭配、健身运动等层面疏发肝火,推动血气途顺。饮食搭配上宜食具备健胃消食、理气、活血化瘀的东西,如茯苓、玫瑰、茉莉、山楂果等。该类人皮肤颜色多偏暗,有“浊”而不清新之感;经常胸闷,口苦口臭,爱吃湿盛油腻感之品;排便燥结或黏滞难受。

你调理层面应以健脾胃祛湿、疏肝利胆主导。饮食搭配上宜食口味淡祛湿的东西,如东瓜、茄子、黑豆、薏仁米、海带丝等。春天气温骤降,湿热质的人要以清热解毒主导,严防温病;夏季则要留意去湿气。该类人体能健壮、面色红润、声高气粗、喜凉怕冷。阳热质的人调理应以生津止渴滋阴主导。饮食搭配上宜多食蔬菜水果,尤其是丝瓜、茄子、甜瓜、梨、iPhone、老冰糖等。因为这种人气血较盛,故春天气血升发时,她们的服装应当随平均气温转变而快速更改,该降低衣服裤子时就降低,不适合“捂”。

  1. 上一个:推拿后要注意保暖,避免受寒 这4点事宜要留意
  2. 下一个:当前足浴按摩是不是暴利?听听业内人的说法

©202唐山紫罗兰会馆版权所有